Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

Как я уже писала, завидовать – нормально. И если это зависть-восхищение, то еще и полезно. Но как быть, если зависть осложняет жизнь? Есть несколько способов справиться с этим чувством…

Как справиться с завистью

***
Продолжаем разговор о зависти. И в этом выпуске: что делать, если завидуют вам.

Если вам завидуют…

***
Хотите чем-то заниматься, но нет времени?

Правило одной минуты
партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

Вопрос: Вредно ли для ребенка, если его воспитывает один родитель?

Вопрос – ответ: Родители-«одиночки»

***
Если человек говорит, что ему вовсе не знакомо чувство зависти, перед вами клинический нарцисс…

Зависть бывает разная…

***
В ситуации кризиса могут обостряться чувство вины, ощущение беспомощности. Именно поэтому так важно проявлять поддержку и сострадание по отношению к себе. Это помогает повысить самооценку и поверить в собственные силы. А значит, пережить трудные времена…

Психологическая самоподдержка: Письмо самосострадания
отпуск, отдых, кайф, комфорт

Работа и стресс

Философия труда ради завоевания доброжелательного отношения применима к любой профессии. Столяр с гордостью демонстрирует отлично сработанный стол. Портному или сапожнику доставляют удовольствие и ощущение реализации способностей и мастерства безукоризненно сшитый костюм или восхитительная пара туфель. К сожалению, большая часть таких профессий устарела из-за высокой производительности труда и машинной техники. Но осознание того, что монотонность и скука труда на конвейере служат причиной отчуждения, постепенно заставляет предпринимателей изменять эту форму массового производства. При всех громадных практических преимуществах конвейер не удовлетворяет естественное стремление рабочего видеть результат своего личного труда. Сейчас испытываются новые методы, поощряющие бригадный труд, когда группа рабочих сообща несет ответственность за отдельные этапы производственного процесса.

И все же останется много специальностей, которые, не требуя ни виртуозного мастерства, ни художественного таланта, дают радость от хорошо исполненной работы. В такси мне нравится беседовать с водителями: многие из них любят свою профессию, несмотря на выматывающие душу заторы и дорожные пробки. Некоторые из более пожилых утверждают, что могут уйти на пенсию, но предпочитают делать что-нибудь полезное, особенно привлекают их разговоры с клиентами. Они получают удовольствие от благодарной улыбки за безупречное вождение и вежливость (уверен, что дело не только в чаевых).

Гордиться умением и мастерством - опять-таки первобытное биологическое чувство. Оно не является достоянием только нашего вида. Охотничья собака гордится, когда приносит добычу невредимой. Посмотрите на ее морду, и вы убедитесь, что работа делает ее счастливой. Только неудачи и отсутствие цели портят удовольствие от работы. Трения и вечно меняющиеся указания ускоряют износ и одряхление, способствуют накоплению шлаков и отходов как в живых машинах, так и в неодушевленных.

Трудность в том, чтобы среди всех работ, с которыми вы способны справиться, найти одну - ту, что нравится больше всех и ценится людьми. Человек нуждается в признании, он не может вынести постоянных порицаний, что больше всех других стрессоров делает труд изнурительным и вредным.

Ганс Селье
партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

Внимание к себе, своим потребностям и способность удовлетворить простые желания помогают справляться со сложностями. Ведь они дают нам ресурс найти что-то положительное в сегодняшнем дне и двигаться дальше.

Упражнения для психологической самоподдержки: 20 желаний

***
Начиталась как-то всяких форумов, как «животноводческих», так и вполне себе «людских», и вспомнилась одна история. Однажды, давным-давно, я координировала исследование по правам ребенка в Беларуси. И слышала занимательную историю, как для разрешения на открытие реабилитационного центра для жертв домашнего насилия надо было получить аудиенцию у одного чиновника, отвечающего за подобные программы. Он ужасно удивился, узнав, что в нашей стране, оказывается, существует проблема домашнего насилия. Да ладно вам с глупостями, сказал он, тоже мне – нашли проблему. Мол, что, если он жене по морде даст, она к ним побежит? Жаловаться и убежища просить? И пояснил: ну а что, если она по-другому не понимает?

О (не)насилии – 1

***
В течение семи дней (можно начинать прямо сегодня) спрашивайте себя, прежде чем сделать какой-то выбор или принять решение…

Упражнения для психологической самоподдержки: «Неделя честности с собой»

***
Продолжаем разговор, как говорил великий Карлсон. :-) О насилии, его причинах и последствиях…

О (не)насилии – 2
партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

Нас всех порой одолевают неприятные эмоции. И иногда мы не можем от них избавиться. Как справиться с неприятными эмоциями, которые не отпускают?

Как справиться с неприятными эмоциями: упражнение

***
Люди – существа «стайные» и стремятся к обществу себе подобных, а одиночество переживают тяжко. Вопрос только в том, как с этими самыми себе подобными уживаться, насколько приближаться и стоит ли вообще это делать. Иногда одиночество безопасней, а потому выглядит так заманчиво…

Ошибки в общении: «сбитый прицел»
партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

Когда-то детей считали кем-то вроде недолюдей. Полагали, что они мало что понимают и чувствуют. Например, разлука с родителями на них никак не сказывается, если они не могут об этом говорить. Ну, они ж маленькие, ничего не понимают. Однако во все времена были люди, которые смотрели чуточку дальше, чем остальные…

Фильм «Джон»: теория привязанности

***
Есть 4 способа обходиться с чувствами. Какие именно?

Как мы обходимся с чувствами
ужас, злость, кошмар, гнев, шок

Домашнее насилие. Типы жестоких личностей – 5. Мистер Сверхчувствительность

Мистер Сверхчувствительность кажется диаметральной противоположностью Сержанту-инструктору.

Мягкий, интеллигентный и готовый помочь – когда он не жесток. Он любит язык чувств, открыто говорит о собственной неуверенности, своих страхах и эмоциональных травмах. Он обнимает других мужчин. Он может говорить об абсурдности войн или о том, что мужчине необходимо «прийти в соприкосновение с женской стороной себя». Возможно, он участвует в каких-либо мужских группах или ходит на семинары для мужчин. Часто он активно посещает психотерапевта или программы восстановления или читает толстые книги по самосовершенствованию, все подряд, поэтому он говорит на языке популярной психологии и самоанализа. Его речь пестрит выражениями типа «развитие близости», «проработать наши проблемы» или «посмотреть в лицо своим недостаткам». Он представляет себя женщинам союзником в борьбе против ограничений гендерных ролей. Некоторым женщинам он кажется мечтой, воплотившейся в реальность.

Collapse )
партнерство, друзья, дружба, верность

Рабочее психологическое

В 50х годах ХХ века Соломон Аш, американский исследователь, провел ставший знаменитым эксперимент. Он исследовал, как группа воздействует на личность. Эксперимент по современным меркам был не этичен – ведь испытуемые не подозревали о его истинной цели, - но весьма показателен. Помимо истинных подопытных, в опыте участвовали «подсадные утки»…

О конформизме, или Почему мы идем за группой, даже когда она очевидно не права

***
Порой мы зависаем на чем-то, особенно на негативных эмоциях или событиях, и не можем переключиться. Как переключить внимание и сбросить напряжение?

Как переключить внимание и сбросить напряжение: упражнение