Elsie (elsie_by) wrote,
Elsie
elsie_by

Categories:

Заключение договора между частями личности и шестишаговый рефрейминг

Чисто для памяти.:-)

Заключение договора между частями личности

Применяется, когда есть некое прерывание одной деятельности другой. Например, вы садитесь за стол, чтобы выполнить какую-то работу, и тут вам хочется поесть или поспать. Или вы идете отдыхать и мучаетесь угрызениями совести, что не выполнили какую-то работу.

1. Спросите часть, которую прерывают (часть Х) следующее:

 Какова ее позитивная функция?
 Какие части ее прерывают (части Y)?

2. Задайте те же вопросы части Y:
 Какова ее позитивная функция?
 Когда она выполняла эту функцию, прерывала ли ее когда-либо часть Х?

3. Если обе части иногда прерывают друг друга, тогда вы уже готовы заключить соглашение:
 Спросите Y, достаточно ли важна ее функция, чтобы она согласилась не прерывать Х в обмен на то, что Х будет относиться к ней также. Ждем сигнала.
 Спросите Х, согласна ли она не прерывать Y, если Y в свою очередь не будет прерывать ее.
 Если Y мешает Х, а Х не мешает Y, будет более целесообразным применить 6-щаговый рефрейминг.

4. Спросите каждую часть, согласна ли она выполнять это соглашение в течение определенного периода времени. Если какая-либо часть остается неудовлетворенной, это сигнал, что договор нужно заключить заново.

5. Экологическая проверка: «Заинтересованы ли в этом еще какие-либо части?» «Есть ли какие-либо другие части, которые прерывают эту часть или же как-то используют эти прерывания?» Если да – договор стоит заключить заново.

Шестишаговый рефрейминг

1. Идентификация нежелательного поведения. Калибровка.

2. Идентификация части, ответственной за нежелательное поведение (Х). Установление коммуникации с этой частью. «Может ли часть меня, ответственная за поведение Х, общаться со мной в сознании. Ответ, благодарность. Идентификация сигналов «Да» / «Нет.

3. Отделение позитивного намерения (Y) от нежелательного поведения Х.

4. Формирование новых способов поведения вместо нежелательного поведения Х при помощи коммуницирования с творческой частью.

5. Согласование ответстственности за использование новых способов поведения сроком около 3 недель.

6. Экологическая проверка. Если есть возражение – возвращение к шагу 2.

Tags: психология травмы
Subscribe

Posts from This Journal “психология травмы” Tag

  • Любопытная штука

    Питер Левин в своей книге отмечает, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) встречается только у людей. И еще у животных, прирученных…

  • Линия времени – 2

    Линия времени Время – это 4-е измерение, в котором живет человек. Соответственно, все события, происходящие с человеком, также закодированы в мозге…

  • Линии времени в терапии травмы – 1

    Человек живет в 4 измерениях: длина, ширина, высота и время. Концепция времени – субъективная попытка сделать удобными процессы, некая условность,…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments